RAiNBOW Smoothies

RAINBOW Smoothies

Bună! Aici găsești ingredientele celor 5 rețete de smoothie-uri pe care le-am pregătit împreună la Roaba de cultură. Enjoy!

GREEN PiNA COLADA

1 banană, 3 felii de ananas tăiat cubulețe, 1 mână baby spanac, 1 castravete decojit, suc de la ½ lime, 1 cană lapte de cocos, 1 lingură miere, 1 lingură caju hidratat, apă după consistența preferată.

PiNK INFUSiON

1 banană, 1 felie pepene roșu tăiat fără sâmburi, 3 linguri zmeură, 1 cană lapte vegetal, 1 lingură semințe de chia, 1 lingură fulgi ovăz, 4 frunze de mentă, apă după consistența preferată.

RAY of SUNSHiNE

1 banană, 1 piersică tăiată, 1 mână baby spanac, 1 cană lapte vegetal, 1 lingură nuci hidratate, 1 lingură ovăz, 1 linguriță turmeric, semințe de vanilie, apă după consistența preferată.

ANTiOXiDANT BOOST

1 banană, 2 linguri de afine, 2 linguri mure, 1 lingură caju hidratat, 1 cană lapte vegetal, 1 lingură fulgi de ovăz, coaja de la ½ lămâie, semințe de vanilie, apă după consistența preferată.

BLACK FOREST

1 banană, 2 mâini de cireșe fără sâmburi, 1 lingură cacao, 1 cană lapte vegetal, 1 lingură ovăz, 1 lingură de semințe de chia, 1 lingură de caju hidratat, apă după consistența preferată.